TRX
Принцип работы методики заключается в использовании человеком массы собственного тела в процессе тренировки, при этом уровень нагрузки можно регулировать.
Одно из преимуществ тренажера TRX – это безопасность его использования. Максимальная нагрузка в упражнениях ограничена собственным весом человека, к тому же она не локализуется в одном месте, а распределяется по телу.
Помимо основных мышечных групп, в работу включаются мышцы-стабилизаторы. Именно благодаря тому, что в процессе тренировки все мышцы либо отдельные их группы испытывают статическое напряжение, укрепляется связочно-сухожильный аппарат, прорабатываются глубинные мышцы.
Отсутствует осевая нагрузка на позвоночник. Всё это снижает вероятность получения травм во время тренировок. Занятия на тренажере TRX эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости, равновесия и координации.
