Аквааэробика

Фитнес-центр «Zorge Fitness» располагает одним из лучших бассейнов в городе. Здесь Вы можете заниматься плаванием или посещать занятия по аквааэробике.

Сектор аквааэробики шириной 4 м и длиной 15 м. Относительно небольшая глубина (1,4-1,6 м) достаточна для тренировок и выступает дополнительным плюсом тем, кто только учится плавать. Здесь проходят групповые уроки аква-фитнеса, можно заниматься самостоятельно или с личным тренером.

Представлено более 15 программ, в том числе аквааэробика для беременных, водная ЛФК и пр.

Для детей старше 7 лет работают группы плавания Фит-аква 2, 3.

Регулярное плавание положительно влияет на общее состояние организма и опорно-двигательный аппарат, укрепляет мышцы, способствует похудению. В случаях, когда взрослый человек не умеет плавать, мы можем провести обучение на персональных тренировках.

AQUA-POWER
Урок для подготовленных со специальным силовым оборудованием. Специальное оборудование позволит Вам ощутить всю силу сопротивления воды. Высокая нагрузка на мышцы плечевого пояса и брюшного пресса. Продолжительность 45 мин. Оборудование: пояс, перчатки, гантели.

AQUA-LOW
Урок ЛФК для подготовленных. Стройные ноги - это реальность. Позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц, тренирует мышцы-стабилизаторы и развивает баланс. Продолжительность 45 мин. Оборудование: пояс, перчатки, джогеры.

AQUA-MIX
Урок для подготовленных с использованием различного оборудования. Позволяет гармонично нагрузить все мышечные группы и не соскучиться от монотонной работы. Продолжительность 45 мин. Оборудование: пояс, перчатки, гантели, диски, нудлы.

AQUA-SWIM
Урок с использованием различных техник плавания. Для всех уровней подготовленности. Занятие с использованием различных техник плавания и самыми разнообразными передви-жениями в воде. Не умеете плавать – не беда, специальное поддерживающее оборудование поможет освоить навык плавания. Продолжительность 45 мин. Оборудование: пояс, перчатки.

AQUA-NOODLES
Урок с использованием специального оборудования, развивает координацию, повышает настроение. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 45 мин. Оборудование: пояс, перчатки, нудлы.

ACTIVE-TONUS
Оздоровительная программа на воде. Главная составляющая этих тренировок – вода, создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается. Занятия рекомендуют людям, имеющим противопоказания с позвоночником, венами и суставами. Урок средней интенсивности. Продолжительность 45 мин. Оборудование: ласты, доски, лопатки, очки для плавания.

AQUA-MAMA
Занятие для будущих мам. Сочетание водной тренировки с упражнениями на дыхание и расслабление позволит хорошо подготовиться к предстоящим событиям. Урок низкой интенсивности. Продолжительность 45 мин. Оборудование: ласты, доски, лопатки.

Читать полностью