Медицинское фитнес-тестирование
Что такое медицинское фитнес-тестирование?
Медицинское фитнес-тестирование — это комплексная диагностика состояния здоровья и физической формы, которую проводят специалисты клуба перед началом тренировок или в процессе занятий. Это не формальность, а основа безопасных, эффективных и персонализированных тренировок.
- Безопасность — исключаем риски для здоровья при нагрузках
- Персональный подход — тренировки и питание подбираются на основе объективных данных
- Контроль прогресса — отслеживаем, как тренировки влияют на тело
- Чёткие цели — цифры помогают ставить реалистичные и достижимые цели
Как проходит медицинское тестирование?
- Анкета и беседа с врачом
- Измерения и тесты — рост, вес, параметры тела, пульс, ИМТ, гибкость, сила, выносливость
- Аппаратная диагностика и функциональные пробы
- Подробный отчёт с объяснением результатов и рекомендациями
Приходить до тренировки
Продолжительность: 45 минут
Одежда: спортивная и удобная
За 2 часа до теста — не переедать, избегать кофеина
Как часто проходить?
- Впервые — до начала тренировок. Желательно в первые 2 недели после приобретения фитнес-карты
- Повторно — каждые 4-6 месяцев
- По необходимости — при смене цели, перерыве в занятиях, жалобах на самочувствие
- Экстренно или по желанию
Термины в отчёте медицинского тестирования
Ниже описаны основные показатели, которые вы получите в отчёте:
Проба Мартине
Оценивает, как быстро организм восстанавливается после нагрузки. На её основе определяется целевой пульс в зависимости от вашей цели — жиросжигание, выносливость, общая форма.
ИМТ (Индекс массы тела)
Соотношение веса и роста. Норма: 18,5–25. Но учитывайте: ИМТ не отражает процент жира и мышц, пол и возраст, поэтому используется как ориентир, а не единственный показатель.
Гибкость
Тест на подвижность позвоночника и суставов. Помогает выявить ограничения, предотвратить травмы, улучшить осанку и общее состояние здоровья.
Динамометрия
Оценка силы мышц и симметрии между правой и левой стороной тела. Важно для подбора нагрузок и профилактики перенапряжения.
Жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ)
Объём воздуха, который можно выдохнуть после глубокого вдоха. Снижается при заболеваниях лёгких и низкой физической активности.
Кожно-жировая складка
Измеряется калипером. Помогает понять процент подкожного жира, отслеживать прогресс в снижении или наборе массы.
Плантография стоп
Компьютерная диагностика стоп: определяет плоскостопие, отклонения, перегрузки. Позволяет индивидуально подобрать упражнения и скорректировать технику.
Как записаться?
Оставьте заявку любым удобным способом:
Напишите в WhatsApp по ссылке: https://zorgeclub.ru/FT_site
По телефону: +7 (919) 150-19-23
Или подойдите на рецепцию клуба
Сколько стоит?
- Бесплатно при покупке абонемента (1-2 раза)
- Медицинское тестирование дополнительное — 600 ₽
Что делать после тестирования?
- После получения результатов вы можете:
- Записаться на персональные тренировки
- Получить консультацию врача или диетолога
- Заказать персональную программу тренировок и питания
- Запланировать повторное тестирование через 4 месяца
- Записаться на дополнительные услуги (см.ниже)
Медицинское фитнес-тестирование — это ваша точка отсчёта, гарантия безопасности и уверенность в том, что вы тренируетесь правильно. Начните с себя — и результат не заставит себя ждать!
Дополнительные медицинские услуги
Наш клуб обладает медицинской лицензией, а значит, вы можете получить не только консультацию, но и профессиональную диагностику и помощь врача:
Диагностика состава тела
Позволяет определить процент жира, мышц и воды, а также базовые метаболические показатели. Это основа персональной программы питания и тренировок.
Помогает отслеживать динамику, корректировать подход и снижать риски развития заболеваний, связанных с весом или мышечной недостаточностью. Записаться по WhatsApp и узнать подробности: https://zorgeclub.ru/DST_site
Мониторинг состояния сердца (ЭКГ)
Проводится диагностика для раннего выявления сердечно-сосудистых заболеваний и оценки эффективности лечения, если оно уже ведётся. Записаться по WhatsApp и узнать подробности: https://zorgeclub.ru/EKG_site
Консультация врача.
Наш специалист поможет вам понять, как поддерживать здоровье, направит на анализы, даст рекомендации. Записаться по WhatsApp и узнать подробности: https://zorgeclub.ru/vrach_site
Справки для соревнований и в бассейн
При необходимости врач оформит медицинскую справку для соревнований, справки в бассейн. Записаться по WhatsApp и узнать подробности: https://zorgeclub.ru/spravka_site
Индивидуальное сопровождение по питанию
Нутрициолог или врач-диетолог разработает рацион с учётом ваших целей и особенностей организма. Без диет, стрессов и строгих ограничений — только устойчивые, здоровые привычки. Записаться по WhatsApp и узнать подробности: https://zorgeclub.ru/dietolog_site
Для получения подробной информации — запишитесь на консультацию!
Запись по ссылке: https://zorgeclub.ru/FT_site
