Зорге Фитнесс





групповые программыдетский клубвосточные единоборствапрофессиональные школымассажтренажерный залcycle студияспортивная медицинасолярийбассейн

Обучение плаванию взрослых

водные программы взрослым беременным детям грудничкам


У хорошего инструктора не бывает плохих учеников.

Уроки плавания в Зорге-фитнес – это индивидуальные занятии для взрослых, желающих научиться плавать с нуля, усовершенствовать технику, улучшить физическую форму и восстановиться после травм.

В нашем штате 15 профессиональных инструкторов водных программ. Мы покажем и научим правильно дышать и двигаться в воде. Поможем освоить разные стили от брасса до баттерфляя.



Плавание с личным тренером – учимся, восстанавливаемся, ставим рекорды

Уроки с личным инструктором — наиболее эффективный формат любого обучения. Все, что вам нужно, – профессиональные тренеры, оборудованный круглосуточный бассейн и ваше желание совершенствоваться.



Можно выделить шесть основных направлений занятий:

  1. Обучение с нуля. Подходит тем, кто не умеет плавать или едва держится на поверхности. Главные задачи — устранить водобоязнь и страх глубины, научить чувствовать воду, держаться на ней. Занятия больше сфокусированы на правильном положение тела, скольжении, балансе, дыхании.
  2. Освоение различных стилей — брасс, кроль на груди, кроль на спине, баттерфляй.
  3. Постановка правильной техники. Цель занятий – научиться плавать технично, т.е. красиво, быстро и при этом не уставать. Отрабатывается каждый элемент – положение головы, корпуса, траектория гребка, работа ног, дыхание, согласованность движений, вход в воду, оптимальное прохождение поворотов и др.
  4. Улучшение личных показателей и рекордов. Уроки для продвинутых пловцов с четким комплексом заданий, режимами, интервалами. Включают детальную проработку техники, улучшение скольжения, снижение торможения с основным акцентом на наращивание скорости, общей и мышечной выносливости.
  5. Лечебное плавание – это не столько обучение, сколько водное ЛФК, часть физиотерапевтического лечения. Может использоваться для разработки тугих мышц и малоподвижных суставов после травм и операций, как реабилитация при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной системы, после переломов, вывихов, при остеохондрозе, сколиозе и пр.
  6. Плавание для похудания и поддержания физической формы. Тренировка эстетической направленности – нагружает, но не перегружает мышцы, сжигает лишнее, формирует подтянутые формы.

Результат будет!

Наши участники ежегодно занимают призовые места, получают дипломы и грамоты на чемпионатах по плаванию среди фитнес-клубов. Присоединяйтесь, вы тоже можете стать чемпионом!




7 аргументов за регулярное плавание

Что бы ни привело нас в бассейн – потребность расслабиться или добрать нагрузки – мы получаем больше ожидаемого:

1. Укрепляется сердечно-сосудиствя система. Ежедневные тридцатиминутные заплывы снижают вероятность ишемической болезни на 30—40%.

2. Температурный контраст вода-тело-воздух повышает неспецифический иммунитет и вашу устойчивость к простудам и инфекциям.

3. Эффективное жиросжигание. За время неспешного получасового заплыва сжигается столько же калорий (190 ккал), сколько за полчаса достаточно активной поездки на велосипеде или за два часа ходьбы.

4. Развиваются мышцы легких, задействуются отдаленные участки, улучшается работа органов дыхания  в целом.

5. Укрепляется мышечный корсет спины, формируется правильная осанка. Важно! Улучшения осанки не будет, если загружаются только мышцы рук – это часто встречается у пловцов-любителей. Для коррекционного эффекта должны «подключаться» спинные мышцы. Самостоятельно откорректировать технику сложно, лучше обратиться к опытному тренеру.

6. Прорабатываются основные мышечные группы без перегруза суставов. Это эффективный и одновременно щадящий вид тренировок. Поэтому занятия плаванием рекомендуется от грудничкового возраста и до старости.

7. Вырабатывается высокая устойчивость к стрессу, улучшается сон.



Аква-зона Зорге Фитнес – не только плавание

Вас ждет просторный бассейн с четырьмя дорожки и зоной аквааэробики для тренировок и свободного плавания. Комфортабельная зона отдыха – гидромассаж, каскадный душ, джакузи, турецкая парная и сауна – помогут снять усталость и привести тело в форму после тренировок или трудового дня.

Среди множества групповых аква-занятий вы с легкостью подберете те, что подходят именно вам. Возможно, вас заинтересуют водные ЛФК (Active-Tonus) или программа для будущих мам (Аква-мама).

Учиться плавать никогда не поздно! Мы ждем вас. Приходите с друзьями, домочадцами или коллегами, и мы сделаем все, чтобы вы достигли поставленных целей!

Для уточнения информации по водным занятиям и другим услугах фитнес центра свяжитесь с нами по телефону:

+7 347 226-99-99



 
Управляющая компания «Фитнес Холдинг» Фитнес центр «Менделееf» Фитнес центр «Korolef» Фитнес-клуб «Барбара»