Зорге Фитнесс





групповые программыдетский клубвосточные единоборствапрофессиональные школымассажтренажерный залcycle студияспортивная медицинасолярийбассейн

Обучение плаванию взрослых в Уфе

водные программы взрослым беременным детям


У хорошего инструктора не бывает плохих учеников.

Уроки плавания в Зорге-фитнес – это индивидуальные занятия для взрослых, желающих научиться плавать с нуля, усовершенствовать технику, улучшить физическую форму и восстановиться после травм.

В нашем штате 15 профессиональных инструкторов водных программ. Мы научим вас правильно дышать и двигаться в воде. Поможем освоить разные стили от брасса до баттерфляя.



Плавание с личным тренером – учимся, восстанавливаемся, ставим рекорды

Персональные обучение  — наиболее эффективный формат  тренировок для взрослых. Все, что вам нужно, – профессиональные тренеры, оборудованный круглосуточный бассейн и ваше желание совершенствоваться.

персональная тренировка по плаванию

Можно выделить шесть основных направлений занятий:

  1. Обучение с нуля. Подходит тем, кто не умеет плавать или едва держится на поверхности. Главные задачи — устранить водобоязнь и страх глубины, научить чувствовать воду, держаться на ней. Занятия больше сфокусированы на правильном положение тела, скольжении, балансе, дыхании.
  2. Освоение различных стилей — брасс, кроль на груди, кроль на спине, баттерфляй.
  3. Постановка правильной техники. Цель занятий – научиться плавать технично, т.е. красиво, быстро и при этом не уставать. Отрабатывается каждый элемент – положение головы, корпуса, траектория гребка, работа ног, дыхание, согласованность движений, вход в воду, оптимальное прохождение поворотов и др.
  4. Улучшение личных показателей и рекордов. Уроки для продвинутых пловцов с четким комплексом заданий, режимами, интервалами. Включают детальную проработку техники, улучшение скольжения, снижение торможения с основным акцентом на наращивание скорости, общей и мышечной выносливости.
  5. Лечебное плавание – это не столько обучение, сколько водное ЛФК, часть физиотерапевтического лечения. Может использоваться для разработки тугих мышц и малоподвижных суставов после травм и операций, как реабилитация при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной системы, после переломов, вывихов, при остеохондрозе, сколиозе и пр.
  6. Тренировка эстетической направленности для похудания и поддержания физической формы – нагружает, но не перегружает мышцы, сжигает лишнее, формирует подтянутые формы.

Результат будет!

Наши участники ежегодно занимают призовые места, получают дипломы и грамоты на чемпионатах по плаванию среди фитнес-клубов. Присоединяйтесь, вы тоже можете стать чемпионом!

Медали  Zorge Fitness с чемпионата по плаванию


7 аргументов за регулярное плавание

Что бы ни привело нас в бассейн – потребность расслабиться или добрать нагрузки – мы получаем больше ожидаемого:

1. Укрепляется сердечно-сосудистая система. Ежедневные тридцатиминутные заплывы снижают вероятность ишемической болезни на 30—40%.

2. Температурный контраст вода-тело-воздух повышает неспецифический иммунитет и вашу устойчивость к простудам и инфекциям.

3. Эффективное жиросжигание. За время неспешного получасового заплыва сжигается столько же калорий (190 ккал), сколько за полчаса достаточно активной поездки на велосипеде или за два часа ходьбы.

4. Развиваются и задействуются отдаленные участки легких, улучшается работа органов дыхания  в целом.

5.Укрепляется мышечный корсет спины, формируется правильная осанка. Важно! Для коррекционного эффекта важно плавать правильно, чтобы работали не только мышцы рук, но и спинные мышцы. Самостоятельно откорректировать технику сложно, лучше обратиться к опытному тренеру по плаванию.  

6. Плавание это эффективный и одновременно щадящий вид тренировок без перегруза позвоночника и суставов, поэтому рекомендуется для всех возрастов от грудничков и до старости.  

7. Вырабатывается высокая устойчивость к стрессу, улучшается сон.



В Zorge Fitness вас ждет просторный бассейн с четырьмя дорожки и зоной аквааэробики для тренировок и свободного плавания. Кроме персональных уроков плавания в клубе проводится множество водных программ для взрослых. Вы с легкостью подберете те, что подходят именно вам. Приходите с друзьями, домочадцами, коллегами, и мы сделаем все, чтобы вы достигли поставленных целей.

Научиться плавать можно в любом возрасте! Ждем вас в нашем центре. Дополнительная информация по телефону:



+7 347 226-99-99

 


 
Управляющая компания «Фитнес Холдинг» Фитнес центр «Менделееf» Фитнес центр «Korolef» Фитнес-клуб «Барбара»