Зорге Фитнесс





групповые программыдетский клубвосточные единоборствапрофессиональные школымассажтренажерный залcycle студияспортивная медицинасолярийбассейн

Кикбоксинг для детей и взрослых в клубе Zorge Fitness

Приглашаем на персональные и групповые уроки кикбоксинга. У нас тренируются мужчины и женщины, дети и взрослые, опытные и начинающие бойцы.

Кикбоксинг (kick-box) – это эффективный вид единоборств, синтез классического бокса и традиционного карате с примесью элементов тхэквондо, муай тай и ушу. Удары руками, ногами по разным уровням, работа на любой дистанции, клинчи и подсечки делают кикбоксера универсальным бойцом и опасным противником на ринге.

Для детей

 

Персональные уроки проводятся с 4-летнего возраста. Тренер оценивает сильные и слабые стороны, физический уровень ребенка, составляет программу. Дети учатся основам боевого стиля, навыкам самозащиты. Растет выносливость, улучшается скорость, координация движений и сила ударов.

Секция кикбоксинга  работает на базе детского центра 2 раза в неделю. Принимаются дети с 5 лет. 

Бояться синяков и ссадин не стоит – занятия проводятся в защитах и полностью безопасны.  Наши юные бойцы не раз занимали призовые места в межклубных соревнованиях и турнирах по боксу и К1.  

Для многих родителей важны другие, менее очевидные, положительные результаты занятий в секции – снижается детская агрессивность, повышается дисциплина, самостоятельность, ребенок учится просчитывать ситуации и контролировать себя.

Для взрослых

Для взрослых проводятся персональные тренировки и групповые фитнес-уроки. Обращаем внимание, что групповое занятие – это прежде всего высокоэффективная тренировка по улучшение общефизических показателей, а не изучение техники боя.

Группы кикбоксинга – полезный фитнес-комплекс

Это физкультурно-оздоровительные уроки высокой и средней интенсивности. Построены на базовых элементах стиля – ударах руками, ногами, защитах, работе с собственным весом. Отсутствие сложных приемов делает тренировки максимально доступными даже для тех, кто ранее не занимался боевыми искусствами.

Защиты не применяются, так как нет работы в парах – все элементы отрабатываются перед зеркалами (техника «боя с тенью»).

Продолжительность — 55 минут. Проводятся в группах до 20 человек 1 раз в неделю в вечернее время по расписанию.

Польза фитнес-кикбоксинга:

Хорошая кардионагрузка. Интенсивные, но при этом не сложные упражнения повышают выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогают эмоционально разрядиться.

Нормализация жирового баланса, коррекция фигуры. Махи руками и ногами, имитация ударов, скручивания корпуса и другие активные движения задействуют мышцы наиболее проблемных зон – брюшного пресса, ног. Поэтому фитнес-кикбоксинг так популярен у девушек, молодых мам и солидных мужчин.

Постоянный контроль взмахов, ударов улучшает координацию, равновесие, точность движений, способность управлять своим телом. Этот эффект особенно ценен для средней и старшей возрастной группы как профилактика угасания рефлексов.

Кикбоксинг с личным тренером – работа на результат

Персональный урок кикбоксинга – наиболее эффективный формат подготовки начинающих и опытных бойцов, подходит детям и женщинам, может применяться для реабилитации после травм спины, суставов и пр. Это полноценная тренировка по эксклюзивной программе, на которой каждый решает свои задачи:

  • получает навыки самообороны,
  • готовится к соревнованиям,
  • изучает тонкости боевого стиля,
  • выкладывается на функциональном тренинге, чтобы стать выносливее, похудеть, накачать «рельефы».

Рекомендуемая периодичность занятий – 2-3 раза в неделю, продолжительность 55 минут.

Экипировки и защиты: перчатки, щитки на ноги, для контактных отработок – шлем и капа, паховая ракушка для мужчин, нагрудник для женщин.

За 6 месяцев вы научитесь:

  • основным техникам защиты и нападения;
  • освоите прямые и раскручивающиеся удары с близкой и дальней дистанции (апперкот, хук, джеб, панч, свиб);
  • отработаете грамотную технику ударов ногами (кресент-кик, бэк-кик, сайд-кик, лоу-кик).

Многие новички интересуются, когда их допустят к спаррингу? Готовность к контактным отработкам определяет тренер. Организуется совмещенное занятие. Пары подбираются по уровню физической подготовки, навыкам и весу. Спарринг проводится в защитах, под контролем тренера.

Бойцовский клуб Zorge Fitness – все для кикбоксинга и других единоборств

Уже не одно десятилетие сохраняется интерес уфимцев к кибоксингу. Это не удивительно – в нем сочетаются низкий порог вхождения с результативностью боевых приемов.

Практически в каждом районе столицы работают детские спортивные школы по боевому искусству К1. Сложнее найти клуб, где обучают взрослых. Zorge Fitness – такое место. К нам приходят родители, дети, целые семьи. Оборудован специализированный бойцовский клуб европейского уровня. Члены клуба свободны выбирать любые спортивные направления и могут попробовать себя в различных видах единоборств – боксе, карате, муай-тай и пр.

Наши преимущества:

  1. специализированный, оборудованный всем необходимым, клуб единоборств европейского уровня;
  2. опытные тренеры, чемпионы российских и международных соревнований;
  3. индивидуальные занятия и группы;
  4. оборудованный боксерский зал, ринг, октогон, зона кроссфита;
  5. необходимое снаряжение – боксерские груши, лапы, мешки, пневмогруши.

Ставьте цели! В клубе Зорге фитнес есть все для их достижения. Условие успеха – ваша готовность идти вперед и работать над собой.

 

Ждем вас по адресу: город Уфа, ул. Р. Зорге, 75. Справочная информация по телефону:

+7 347 299-99-99



 
Управляющая компания «Фитнес Холдинг» Фитнес центр «Менделееf» Фитнес центр «Korolef» Фитнес-клуб «Барбара»