Зорге Фитнесс





ALL ABOUT CROSSFITALL ABOUT YOGAALL ABOUT FIGHT CLUBALL ABOUT DANCEALL ABOUT PILATESALL ABOUT AQUAALL ABOUT ANTIGRAVITY YOGAALL ABOUT KINESISALL ABOUT TRXALL ABOUT POWER

ALL ABOUT CROSSFIT

CrossFit – это вид фитнеса, программа которого состоит из так называемых «Тренировок дня» (Workout of the Day).

Crossfit можно описать как программу силовых упражнений, состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, развивает выносливость, силу, гибкость, мощь, скорость, координацию, быстроту адаптации к смене нагрузок и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий.

 

Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью. В программе комбинируются такие действия как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах Concept 2), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие.