Зорге Фитнесс





групповые программыдетский клубвосточные единоборствапрофессиональные школымассажтренажерный залcycle студияспортивная медицинасолярийбассейн

Грудничковое и детское плавание в Уфе

водные программы взрослым беременным детям




Раннее грудничковое плавание в Уфе уже давно перестало восприниматься просто модной тенденцией. Его эффективность для укрепления физического и психологического здоровья недоношенных, ослабленных детей доказана еще в 70-х годах. Водные занятия показаны при многих заболеваниях – гипертонусе и гипотонусе мышц, кривошее, нарушениях работы сердечно-сосудистой системы, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и др.

Представляем обзор групповых уроков плавания для детей от 2 месяцев до 14 лет.



Школа «Карапуз» – учимся плавать с пеленок



Школа «Карапуз» открыта для всех желающих, не только членов клуба.

Принимаем новорожденных и детей до 2 лет. Занятия проводятся в детском бассейне в сопровождении взрослых. Одновременно занимается 3-5 пар. Продолжительность тренировок – 30 минут.

Уроки проводят опытные тренеры, сертифицированные специалисты по грудничковому плаванию:



Эльвира Сакаева
Регина Хажина
Юлия Перфильева


Стоимость уроков в школе «Карапуз»

Оплачивается только детское занятие. Сопровождающий взрослый – бесплатно.

Стоимость разового урока  для грудничка с клубной картой Zorge Fitness – 350 рублей, без карты – 650 рублей.

При покупке абонемента на 10 тренировок скидка 7%.



Рекомендации родителям

Как подготовить грудничка к бассейну

Какие документы нужны при первом визите:

  • справка для посещения бассейна на грудничка и взрослого;
  • оригинал/копия паспорта сопровождающего;
  • оригинал/копия свидетельства о рождении ребенка.

Рекомендации по режиму:

  • проследите, чтобы младенец выспался;
  • покормите его за час до занятий;
  • приходите в студию за 30 минут до начала тренировки. Так вы успеете переодеться и принять душ.

Что взять с собой:

  • любимая игрушка для купания – поможет малышу расслабиться;
  • специальные детские водонепроницаемые трусики-подгузники;
  • большую фланелевую пеленку или полотенце для крохи. Дополнительное полотенце вам выдадут в клубе;
  • купальник, сланцы, шапочку для сопровождающего;
  • купальные принадлежности для себя и малыша (шампунь, гель для душа и т.д.).

Кроме групповых занятий родители могут выбрать индивидуальные обучение.



В каких случаях нужны персональные занятия?

  1. если нужно помочь грудничку быстрее справиться со специфическими проблемами;
  2. если мама не может находиться в воде – урок проводит инструктор. Маме достаточно быть рядом с бассейном;
  3. для чувствительных, сенситивных детей, которые плохо воспринимают окружение незнакомых людей;
  4. если трудно подстраиваться под расписание. Индивидуальные уроки проводятся в удобные для вас дни и время.

Также рекомендуем взять несколько персональных занятий перед первым посещением студии, чтобы ускорить адаптацию грудничка к «большой» воде.



Ответы на популярные вопросы

Когда грудничка можно учить плавать?

Главное, чтобы зажила пупочная ранка. Но мы рекомендуем отложить бассейн для новорожденных до двух месяцев. С этого возраста дети начинают самостоятельно держать голову, с ними легче заниматься. Образуется подкожно-жировая ткань (пухлые щечки, складочки) и грудничок лучше переносит 30-градусную воду.

Не опасно ли новорожденному нырять?

Нет, не опасно. Дело в том, что у новорожденных есть сильный врожденный рефлекс – ларингоспазм. Он закрывает надгортанник, и доступ жидкости в легкие прекращается. Этот рефлекс угасает к 5-месячному возрасту. Поэтому важно вовремя начать уроки грудничкового плавания, и не пропускать тренировки.

Можно ли сделать воду теплее?

В детском бассейне температура 30-32 градуса. При таком температурном режиме малыши активно двигаются, работают ножками, ручками, плавают и ныряют. При более высоких температурах возможен перегрев – ребенок станет вялым, капризным, не захочет заниматься. К тому же, контраст температуры воздуха (30˚), воды (30-32˚) и естественной температуры тела дает мягкий закаливающий эффект – постепенно вырабатывает иммунитет, малыши меньше болеют.

Нужно ли кормить грудничка после бассейна?

Если младенец проголодался – покормите его. С грудничком можно уединиться в индивидуальной кабинке семейной раздевалки. С ребенком постарше можно пройти в наше кафе, там есть детские стульчики.




Обзор детских групп плавания

Помимо коммерческой школы Карапуз в фитнес центре проводятся групповые уроки плавания, входящие в клубные карты.


Аквабеби – возраст 1,5-3 года

Это игровые уроки по развитию начальных навыков плавания. Основная направленность – научить малыша не бояться воды, подружиться с ней. Вместе с мамой малыш учится правильно дышать, держаться на поверхности. Чувствуя поддержку взрослого, ребенок с удовольствием играет и выполняет задания. Продолжительность: 30 минут.


Фит-аква 1 – дети 3-6 лет


Цель уроков – развитие базовых навыков плавания, изучение основных движений. Обучение проходит в игровом формате. В помощь предоставляются специальные надувные воротники или нарукавники. Сопровождающие взрослые находятся рядом, подстраховывают юных пловцов.


Фит-аква 2 – возраст 7-10 лет



Программа Фит-аква 2 – это уроки плавания для детей, которые уже научились держаться на поверхности. Младший школьный возраст идеален для обучения, так как дети уже осознают, что и как они делают в воде. Тренировки проходят в большом бассейне под руководством тренера, без родителей. Продолжительность: 45 минут. Оборудование: ласты.


Фит-аква 3 – подростки 11-14 лет

Это 45-минутные уроки для тех, кто уже неплохо плавает и хочет усовершенствовать технику. Отрабатывается каждое движение, правильное положение тела, координация корпуса, рук и ног. Подростки тренируются в секторе аквааэробики основного бассейна . Оборудование: лопатки, ласты, доски.



Уважаемые родители! Не пропустите оптимальный возраст начала занятий. Ждем вас на уроках плавания в клубе Zorge Fitness по адресу: город Уфа, ул. Р. Зорге, 75.

Телефон для справок: +7 347 226-99-99